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7 BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE

Escrito por AQ Sports el 22/06/2018. Posteado en Tips

La manzana verde se caracteriza por su toque cítrico y refrescante.

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CONSEJOS PARA CORRER CON AUDÍFONOS

Escrito por AQ Sports el 06/06/2018. Posteado en Tips

Usar ambos audífonos puede ser un gran distractor al correr, por ello te damos estos prácticos consejos.

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¿SABÍAS QUE LA CERVEZA ES UN BUEN ISOTÓNICO?

Escrito por AQ Sports el 29/05/2018. Posteado en Tips

Al correr perdemos potasio, magnesio, oxidación de las células y la formación de radicales libres.

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7 CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES.

Escrito por AQ Sports el 22/05/2018. Posteado en Tips

Evita lesiones al correr.

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ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES PARA CORRER.

Escrito por AQ Sports el 15/05/2018. Posteado en Tips

Estirar antes de una actividad física aumenta la frecuencia cardiaca, incrementa la producción de adrenalina y es una excelente forma de concluir el calentamiento previo.

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Importancia de la Hoja de Exoneración.

Escrito por AQ Sports el 05/04/2018. Posteado en Tips

La hoja de exoneración es un documento muy IMPORTANTE.

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Fascitis Plantar.

Escrito por AQ Sports el 03/04/2018. Posteado en Tips

Es un tendón que conecta el calcáneo con la parte anterior al pie, si la fascia se irrita, solo nos dolerá la planta del pie, esta afección se llama fascitis plantar. Esta lesión no solo se presenta en gente que hace deporte sino también en mujeres embarazadas, con sobrepeso y gente que trabaja muchas horas de pie.

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Entrenamiento para correr 10 kilómetros en 60 minutos – SEGUNDA PARTE

Escrito por AQ Sports el 28/03/2018. Posteado en Tips

Segunda parte.

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Entrenamiento para correr 10 kilómetros en menos de 60 minutos.

Escrito por AQ Sports el 28/03/2018. Posteado en Tips

Lo primero que necesitas es ser capaz de correr 30 minutos, por mucho que te cueste, este será el inicio para que puedas cumplir.

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Alimentos previos a correr.

Escrito por AQ Sports el 23/03/2018. Posteado en Tips

El desayuno previo a una carrera debe realizarse mínimo tres horas antes.Los alimentos ideales para esta prueba deben estar compuestos de carbohidratos con proteína.

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